przed i

Tak coś i zdecyduje się na xp ? nie chce typowej przed treningówki

czyli 7 przed treningiem i 7 po, a w dnt sobie odpuszczę. ? bo mam w kapsach. waże 72kg

a jeszcze jedno: teraz nie bede mial przez tydzien treningu na silce, tylko same aeroby (bieganie 40-60 minut przed pierwszym posilkiem codziennie) i sie zastanawiam jak dawkowac wtedy szczegolnie krealkalyn? jedna dawka po bieganiu bedzie chyba okej, nie?

odpuść hmb. hmb to dobry antykatabolik ale działania albo nie odczujesz albo dopiero po długim czasie suplementacji. dzieki hmb zbezpieszysz miecho przed wpływem katabolizmu(ograniczysz katabolizm) na mase najlepsza dieta. uzupełniać gainerem i białkiem. do tego kreatyna hmb zbedne Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-21 18:32:39

[...] na bieganie, celem jego jest nieprzerwany bieg przez 30 minut. Można to uznać jako trening aerobowy tylko ze czasami będzie wypadał w dni treningowe i będzie wykonywany przed treningiem siłowym tzn. bieganie rano, siłownia 17. Trenuje na masę ale chce również poprawić kondycje. Powiedzcie co o tym sądzicie może jakieś inne rozwiązania.

porcja cp to 3,5 miarki wiec w DNT porcja rano i przed treningiem DNT porcja rano.

juz podrozalo;] bo bralem ome na recepty przed swietami/ i teraz w nowym roku tez juz wiec widac roznice.

5 kg w tydzień? to śmieszne - wypij 5 litrów wody przed pomiarem wagi A tak serio to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i się rośnie na wadze. Na pewno nie jesz wystarczająco dużo.

... nie musisz pić przed treningiem . Wystarczy , że dostarczysz odpowiednią ilość wegli , białka i tłuszczy jak pisał gothmori . Ja gram w piłkę 2 razy w tygodniu a miesnie rosna . wszystko zalezy od diety .

a kreatynę daj w dt po treningu b-a + aakg przed w dnt b-a i kreatyne mozna dac po 3-5 g

Zacząłem robić teraz przed snem 80 pompek (15 minuta przerwy, 20 minuta przerwy 15 minuta przerwy, 15 minuta przerwy i 15) PS. Czy leki na astmę(wziewy) spowalniają/dają słabszy efekt wywoływany przez ćwiczenie pompek?

a ja bym sie chcial dowiedziae o dawkowanie cell pumpa a raczej czy lepiej wziac jedno op. cp i jedno mono czy juz lepiej wydac kase i kupic 2 cp ?? dlaczego tego cp nikt nie poleca po treningu tylko rano i przed treningiem?

BCAA i spalacz nie koliduje w żaden sposób ze sobą. jedz jak ci odpowiada, nie wiem jaki masz spalacz i ile razy dziennie go bierzesz i w jakich porach- ale to nie ma żadnego znaczenia. BCAA tak samo jedz kiedy chcesz czy około, czy przed/po treningu z rana ..... nie ma żadnego znaczenia

ok codziennie tylko taka sprawa jest w tych tematach jedni piszą dt mono rano po treningu cm3 dnt mono rano inni zas cm3 rano potem przed cm3 po cm3 i dnt mono rano pora treningu mono a inni jesze inaczej wiec nie czaje bazy Proszę o pomoc bo nie ogarniam :)) Wiem ze ciagłe pisanie na okrągło jest do kitu ale jest to dla mnie wazne

pakman stodziewiecdziesiat iles tam, nie oczekuje odpowiedzi takiej jak twoja, tylko jak sie uchronic przed impreza jak i po imprezie.Rezygnacja z imprezy to jest najprostsza metoda wiem,ale nie o to mi chodzi.Czytaj uwaznie pytanie a pozniej świeć. Chlopie lato idzie,panny,imprezy.

Tak precyzując gainer w ostateczności jest traktowany jako zamiennik posiłku raczej jako dodatek uzupełniający ewentualnie "posiłek" po treningowy przed "normalnym" posiłkiem jako podbicie kaloryczności i dostarczenie jak najszybciej składników szybko przyswajalnych zaraz po treningu.

wystarczą dwie na dobę, rano i po południu, moze byc przed treningiem lub po

j/w, masz za maly staz jeszcze, a jak chcesz to kup sobie kofeine w kapsach i wystarczy lub wypij kawe przed treningiem

[...] rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie 2 dni przed planowanym wysilkiem - tylko lekkie roztruchtanie - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty [...]

2 kaspy Tauryny rano do porcji kretyny i 2 kapsy do potreningowej porcji kreatyny. Jesli mash duzo tej Tauryny to mozesz rowniez wziasc 2 kapsy przed treningiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::.. Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2004-01-05 11:09:29